缓解便秘 1. 合谷穴：在手背上，第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点或一只手的拇指放在另一只手的拇指、食指蹼缘之间，当拇指尖下的地方就是该穴；

2. 盘门穴： 位于手掌大鱼际的平面上，用右手拇指蘸滑石粉按揉右侧的盘门穴。顺时针、逆时针均可按揉；

3. 商阳穴：在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处，用拇指顺时针、逆时针各按摩2分钟，便秘严重者每天按摩2次，每次5-10分钟；

4. 支沟穴：在手臂手腕横纹中间的地方约4个手指横宽的地方，按摩时需用拇指或小指向下轻轻按压支沟穴或以顺时针方向揉捏两分钟左右，感觉有酸胀感即可。

如果长期便秘的话，对人体的危害是非常大的，甚至还会引发其他的疾病，所以我们在出现便秘的时候，一定要采取相关的方法进行治疗，避免对身体健康造成影响。